Conheça a dieta de 12 mil calorias de ator de Game of Thrones, o homem mais forte do mundo
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Isso mesmo, o cara que tem o título de homem mais forte do mundo consome o mesmo em 24 horas que uma pessoa normal em quase uma semana inteira.
O Mountain do seriado tem 2,06 metros de altura e está com 180 quilos. Para manter esse ‘corpinho’, ele consome quase cinco vezes mais do que as 2,5 mil calorias diárias recomendadas para um homem de sua idade.
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O islandês consome 850 gramas de proteína por dia, o dobro do recomendado para uma pessoa normal. Segundo um estudo publicado pela revista científica Journal of Physiology, ingeri-las ao longo do dia melhora os efeitos de um treinamento de resistência.
E Björnsson consome proteínas inclusive à meia-noite.
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Isso implica em realizar treinamentos de alto impacto com repetições de alta intensidade a cada 60 segundos, justificando a ingestão de 800 gramas de carboidratos por dia.
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O próprio Björnsson confirma o discurso da nutricionista em seu Instagram. “Sim, é muito, não recomendo a ninguém tentar o mesmo!”
Vale lembrar que o islandês é capaz de algumas proezas difíceis de imaginar. Em competições, puxa aviões amarrados a cordas que chegam a pesar 15 toneladas.
Confira a dieta de Björnsson, o ator de Game of Thrones:
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•6h50 – Treinamentos, suplementos e uma porção de amêndoas
•7h30 – 8 ovos + 200 gramas de aveia + oxicocos, morangos e abacate
•9h30 – 400 gramas de carne + 400 gramas de batata-doce + uma porção de espinafre e outras verduras
•11h50 – Suplementos
•12h – 400 gramas de frango + 400 gramas de batatas, verduras + porção de frutas
•14h – Batida de 150 gramas de aveia ou batata-doce, 2 bananas e 150 gramas de cereal, frutas silvestres congelados, porção de amêndoas, manteiga de milho e suplementos
•14h30 – Treinamento acompanhado de suplementos
•17h30 – 60 gramas de proteína + 2 bananas
•18h – 500 gramas de carne + batatas e verduras
•20h30 – 500 gramas de salmão + 500 gramas de batata-doce
•22h30 – 50 gramas de caseína ou 6 ovos + abacate + 30 gramas de amêndoas + 50 gramas de manteiga de milho
•0h 50 – gramas de proteína de caseína ou ovos crus
• Beber muito líquido durante o dia (água e sucos).
BBC
Conheça a dieta de 12 mil calorias de ator de Game of Thrones, o homem mais forte do mundo
Reviewed by Anônimo
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